하룻밤 푹 자는 것만으로도 우리 몸은 눈에 띄게 달라집니다.숙면은 단순한 휴식이 아닌, 몸과 마음을 회복시키는 생리적 재충전 시간입니다.그렇다면 숙면 후 우리 몸에는 어떤 변화가 생길까요? 1. 피부가 맑아지고 탄력이 살아난다수면 중에는 콜라겐 생성이 활발하게 이루어지며, 세포 재생이 활발하게 일어납니다.이로 인해 피부톤이 밝아지고, 탄력도 개선됩니다.'뷰티 슬립(Beauty Sleep)'이라는 말이 괜히 있는 게 아니죠. 2. 면역력이 강화된다숙면은 면역 세포의 활동을 조절해 감염과 질병에 대한 저항력을 높입니다.특히 **NK세포(자연살해세포)**의 기능이 강화되어 바이러스나 암세포를 제거하는 데 도움이 됩니다. 3. 뇌가 맑아지고 기억력이 좋아진다수면은 뇌 속 노폐물을 청소하고, 낮 동안 받은 정보를..